Експресивна
Йога для
Зрілого Віку
Відкрийте унікальний світ творчої йоги, де кожен рух стає формою самовираження. Наша програма спеціально розроблена для людей зрілого віку, поєднуючи традиційні практики з елементами креативності та індивідуального підходу.
Ваші результати
"Експресивна йога змінила моє життя. Я відчуваю себе молодшою на 10 років!"
- Марія, 62 роки
Наш Підхід до Експресивної Йоги
Ми створили унікальну методику, яка поєднує класичні принципи йоги з елементами творчого самовираження, спеціально адаптовану для потреб людей зрілого віку.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваші фізичні можливості, бажання та життєвий досвід. Ваш шлях у йозі буде тільки вашим.
- • Персональна оцінка стану здоров'я
- • Адаптація асан під ваші потреби
- • Врахування попереднього досвіду
- • Гнучкий графік занять
Креативність
Йога стає формою мистецтва, де кожен рух наповнений особистим сенсом. Ми використовуємо музику, візуалізацію та творчі вправи для глибшого занурення.
- • Музичний супровід практики
- • Творчі візуалізації
- • Елементи танцювальних рухів
- • Арт-терапевтичні техніки
Безпека
Пріоритет віддається безпечній практиці з постійним контролем інструктора. Всі вправи адаптовані для зрілого віку та виконуються з урахуванням фізичних особливостей.
- • Сертифіковані інструктори
- • М'які модифікації асан
- • Використання допоміжних засобів
- • Постійний контроль стану
Наша Місія
Створити простір, де люди зрілого віку можуть відкрити в собі нові грані через експресивну йогу, відчути радість руху та знайти гармонію між тілом, розумом і душею. Ми віримо, що кожен вік має свою красу і можливості для розвитку та самовираження.
Оберіть свій тарифний план
Порівняйте наші тарифи та оберіть той, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям у практиці експресивної йоги.
| Особливості |
Базовий
890₴
на місяць
|
ПОПУЛЯРНИЙ
Стандартний
1590₴
на місяць
|
Преміум
2490₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на тиждень | 2 | 4 | 6 |
| Індивідуальні консультації | ✗ | 1 | 3 |
| Доступ до записів занять | ✗ | ✓ | ✓ |
| Персональний план практики | ✗ | ✓ | ✓ |
| Майстер-класи з креативності | ✗ | ✗ | ✓ |
| Підтримка 24/7 | ✗ | ✗ | ✓ |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Потрібна індивідуальна консультація для вибору тарифу?
Зв'яжіться з нашими консультантамиЕкспертна думка про експресивну йогу
Інтерв'ю з нашим головним інструктором та засновником методики експресивної йоги для зрілого віку
Олена Мудра
Сертифікований інструктор йоги, 20+ років досвіду
Питання: Чому саме експресивна йога підходить людям зрілого віку?
У зрілому віці важливо не тільки підтримувати фізичну форму, але й розвивати творчий потенціал. Експресивна йога дозволяє поєднати ці аспекти, створюючи унікальний досвід самопізнання та оздоровлення. Коли людина виражає себе через рух, вона відкриває нові грані своєї особистості.
Питання: Які основні переваги такої практики?
Перш за все, це покращення гнучкості та координації без надмірного навантаження. Творчий компонент допомагає боротися з депресивними станами та стимулює роботу мозку. Багато моїх учнів відзначають, що почали краще спати, відчувати більше енергії та впевненості в собі.
Питання: Як забезпечується безпека практики?
Ми завжди починаємо з детальної консультації та оцінки фізичного стану. Всі асани адаптуються під індивідуальні потреби, використовуємо допоміжні засоби: блоки, ремені, подушки. Головне правило - ніколи не працюємо через дискомфорт, тільки в зоні комфорту з легким розтягненням.
Питання: Які результати можна очікувати?
Через місяць регулярної практики люди відчувають покращення настрою та енергійності. За три місяці помітно зростає гнучкість та координація. А через півроку практики формується нове відношення до свого тіла - більш люблячого та турботливого. Це не тільки фізичні зміни, але й глибока внутрішня трансформація.
Швидка оцінка вашої готовності
Дайте відповіді на кілька простих питань, і ми надамо персональні рекомендації щодо початку практики експресивної йоги
Етапи вашого Journey
Від першого знайомства до досягнення гармонії - покроковий шлях у світ експресивної йоги
Знайомство та діагностика
Під час першої зустрічі ми детально обговорюємо ваші цілі, побажання та стан здоров'я. Проводимо м'яку фізичну діагностику для розуміння ваших можливостей та обмежень.
- • Консультація з інструктором (60 хв)
- • Оцінка фізичного стану
- • Визначення індивідуальних цілей
- • Вибір оптимального тарифу
Перші кроки у практиці
Починаємо з базових дихальних вправ та простих асан. Поступово додаємо елементи креативності та самовираження. Особлива увага приділяється правильній техніці та безпеці.
- • Освоєння базових асан
- • Дихальні техніки
- • Введення в креативні елементи
- • Формування регулярності практики
Поглиблення практики
Розширюємо арсенал асан, активніше використовуємо музику та візуалізації. Розвиваємо власний стиль практики та поглиблюємо зв'язок тіла і розуму.
- • Складніші асани та послідовності
- • Робота з музичним супроводом
- • Техніки візуалізації
- • Розвиток індивідуального стилю
Майстерність і творчість
Досягаємо свободи в практиці, коли рухи стають природними та виразними. Йога перетворюється на форму медитації в русі та спосіб творчого самовираження.
- • Вільна імпровізація в асанах
- • Медитація в русі
- • Творчі проекти та виступи
- • Ментрорство новачків
Результат співпраці
Через рік практики експресивної йоги ви отримаєте не тільки гнучке та здорове тіло, але й нові способи самовираження, глибше розуміння себе та джерело постійної радості від руху.
Часті питання про експресивну йогу
Відповіді на найпопулярніші запитання про нашу методику та заняття
Чи підходить експресивна йога людям без досвіду? +
Які обмеження за віком існують? +
Що потрібно мати для занять? +
Чи можна заморозити абонемент? +
Як швидко можна побачити результати? +
Чи проводяться онлайн заняття? +
Чи є протипоказання для занять? +
Як відбувається оплата та повернення коштів? +
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях у світ експресивної йоги? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Час відповіді: Зазвичай ми відповідаємо протягом 2-4 годин у робочі дні.